101 tot 120 van 151
|
Salade van Kip en Bloemkool
Gezonde, eiwitrijke schotel voor de lunch.
per portie - Calorieën: 302kcal | Vet: 14,80g | Kolhy: 10,62g | Eiwit: 29,58g
|
|
Soep van Pastinaak en Gember
Zoete pastinaak en pittige gember: dat is een winnende en verwarmende winterse combinatie.
per portie - Calorieën: 244kcal | Vet: 8,29g | Kolhy: 39,47g | Eiwit: 5,53g
|
|
Stamppot Andijvie met Gerookte Spekjes
Een lente-stamppot met heerlijk frisse andijvie en knapperige spekjes.
per portie - Calorieën: 569kcal | Vet: 8,00g | Kolhy: 108,15g | Eiwit: 16,29g
|
|
Courgette Soep met Gerookte Kip
Romige, hartige en gezonde courgettesoep.
per portie - Calorieën: 113kcal | Vet: 5,38g | Kolhy: 7,26g | Eiwit: 9,43g
|
|
Linzenrijst met Kip EnGemengde Groenten
Bevredigend, eiwitrijk gerecht voor lunch of diner.
per portie - Calorieën: 676kcal | Vet: 21,07g | Kolhy: 50,20g | Eiwit: 66,01g
|
|
Fruitige Chia Pudding met Kwark
Een verfrissend, vezelrijk ontbijt of tussendoortje.
per portie - Calorieën: 461kcal | Vet: 25,74g | Kolhy: 28,59g | Eiwit: 20,76g
|
|
Roerbak Groenten met Gerookte Kip
Lekker en romig gerecht voor het diner.
per portie - Calorieën: 510kcal | Vet: 36,90g | Kolhy: 12,73g | Eiwit: 29,61g
|
|
Cranberry-muffins met Pure Chocolade
Caloriearme, cholesterolvrije gebakken traktatie.
per portie - Calorieën: 96kcal | Vet: 3,15g | Kolhy: 16,13g | Eiwit: 1,97g
|
|
Bruine Rijst met Gemengde Groenten
Een bevredigend gerecht boordevol voedingsstoffen.
per portie - Calorieën: 252kcal | Vet: 6,08g | Kolhy: 38,18g | Eiwit: 11,38g
|
|
Stamppot Boerenkool met Magere Rookworst
Boerenkoolstamppot met rookworst is een echte winterkost recept.
per portie - Calorieën: 679kcal | Vet: 31,90g | Kolhy: 73,54g | Eiwit: 28,45g
|
|
Gevulde Tomaat met Kalkoen Roomkaas
Halve tomaten gevuld met een mix van bieslook roomkaas light, kalkoen filet en peper.
per portie - Calorieën: 132kcal | Vet: 5,09g | Kolhy: 11,40g | Eiwit: 11,87g
|
|
Soep van Zoete Aardappel en Puntpaprika
Voedzame en makkelijk te maken soep.
per portie - Calorieën: 141kcal | Vet: 3,92g | Kolhy: 25,22g | Eiwit: 2,79g
|
|
Sugarsnaps met Kipfilet in Ketjap/Honingmarinade
Sugersnaps en kipfilet in ketjap/honingmarinade. Je kan het serveren met rijst, aardappelen, mie.
per portie - Calorieën: 430kcal | Vet: 14,76g | Kolhy: 31,34g | Eiwit: 39,48g
|
|
Muesli
Zuivelvrij, makkelijk te bereiden ontbijt of tussendoortje.
per portie - Calorieën: 284kcal | Vet: 17,38g | Kolhy: 25,44g | Eiwit: 6,92g
|
|
Broccolitaart
Hartige taart met broccoli en kaas.
per portie - Calorieën: 281kcal | Vet: 18,03g | Kolhy: 16,98g | Eiwit: 13,87g
|
|
Brocolli-courgettesoep
Bevredigend en heerlijk.
per portie - Calorieën: 223kcal | Vet: 15,26g | Kolhy: 14,86g | Eiwit: 9,19g
|
|
Groentecurry
Een smakelijke groentencurry, evt uit te breiden met vis of garnalen.
per portie - Calorieën: 292kcal | Vet: 18,32g | Kolhy: 28,31g | Eiwit: 6,81g
|
|
Groenten Omelet
Een goed gevulde omelet met groenten en Milner koe & geit.
per portie - Calorieën: 477kcal | Vet: 28,13g | Kolhy: 22,88g | Eiwit: 34,99g
|
|
Proteïnereep
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
per portie - Calorieën: 217kcal | Vet: 13,63g | Kolhy: 19,15g | Eiwit: 5,11g
|
|
Kokos-Amandel Energiereep
Deze hartige lekkernij is al dertig jaar de favoriete energiereep van menig Amerikaanse duursporter. De havermout, dadels en honing leveren snelle energie, terwijl de noten en zaden genoeg eiwitten en vetten bevatten om de honger een paar uur buiten de deur te houden.
Ideaal dus voorafgaand aan een lange duurloop.
per portie - Calorieën: 337kcal | Vet: 23,78g | Kolhy: 24,68g | Eiwit: 9,06g
|
|
Ondersteun de FatSecret community door recepten te delen of andere te beoordelen. Klik hier om een recept te delen.
|