Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: bientje86

Linzenrijst met Kip EnGemengde Groenten

Bevredigend, eiwitrijk gerecht voor lunch of diner.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Kook de linzenrijst volgens verpakking. Opzij zetten.
  2. In een pan, bak gehakte knoflook en tomaten met olijfolie tot geurig.
  3. Voeg de kip toe en bak tot het bruin is.
  4. Voeg de overige ingrediënten toe. 10 minuten sudderen.
  5. Serveer de rijst en groenten samen op een bord.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: elora_
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 676 calorieën in een portie Linzenrijst met Kip EnGemengde Groenten.
Calorieën Verdeling: 29% vet, 31% kolhy, 40% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
2826 kj
34%
676 kcal
Vet
21,07g
30%
Verzadigd Vet
4,646g
23%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
9,464g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,27g
Koolhydraten
50,2g
19%
Suiker
9,34g
10%
Vezels
11,6g
Eiwitten
66g
132%
Zout
3,72g
62%
Cholesterol
124mg
Kalium
522mg
26%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
34%
van ADH*
(676 cal)
34% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (31%)
 
Vet (29%)
 
Eiwitten (40%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.