Fruitige Chia Pudding met Kwark
Voorbereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Snacks
Desserts
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: linneke_85  Fruitige Chia Pudding met Kwark
Een verfrissend, vezelrijk ontbijt of tussendoortje.
Ingrediënten
Beschrijving
- Pureer de mango's en meng met de helft van de chiazaadjes.
- Prak de aardbeien en meng met de overige chiazaadjes.
- Zet beide mengsels een nacht in de koelkast.
- Verdeel de mengsels in een breed glas afwisselend met kwark. Garneer of voeg toppings naar wens toe.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Snacks
Desserts
Nieuwste Recepten
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 461 calorieën in een portie Fruitige Chia Pudding met Kwark.
|
|
Calorieën Verdeling: 54% vet, 27% kolhy, 19% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
964 kj
12%
230 kcal
Vet
12,87g
18%
Verzadigd Vet
5,23g
26%
Onverzadigd Vet
2,815g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,531g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,398g
Koolhydraten
14,3g
5%
Suiker
10,54g
12%
Vezels
8,8g
Eiwitten
10,38g
21%
Zout
0,19g
3%
Cholesterol
0mg
Kalium
58mg
3%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (27%)
Vet (54%)
Eiwitten (19%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|