Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Hartige taart met broccoli en kaas.
Ingrediënten
Beschrijving
- Kook de broccoli beetgaar. Vet de quichevorm/ovenschaal in met een beetje boter en bekleed deze met bladerdeeg.
- Giet de broccoli af en prak de roosjes een beetje fijner, voeg 200 gram geraspte kaas, een ei, teentje knoflook en peper/zout naar smaak bij. Door de warmte van de broccoli smelt de kaas en wordt het een smeuïge massa.
- Vul de vorm met de massa, maak van het laatste plakje bladerdeeg een ruitvorm en strooi de laatste kaas erover. 30-45 minuten in de oven op 180 graden tot het bladerdeeg bruin is.
- Serveer als maaltijd met een lichte salade of in kleinere porties als borrelhapje. Ook koud heel lekker.
186 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Voorgerechten
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 281 calorieën in een portie Broccolitaart.
|
|
Calorieën Verdeling: 57% vet, 24% kolhy, 19% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1176 kj
14%
281 kcal
Vet
18,03g
26%
Verzadigd Vet
6,951g
35%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,043g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,289g
Koolhydraten
16,98g
7%
Suiker
1,9g
2%
Vezels
1,6g
Eiwitten
13,87g
28%
Zout
0,83g
14%
Cholesterol
44mg
Kalium
243mg
12%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (24%)
Vet (57%)
Eiwitten (19%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|