Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
5 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: NarilyneRedlum

Sugarsnaps met Kipfilet in Ketjap/Honingmarinade

Sugersnaps en kipfilet in ketjap/honingmarinade. Je kan het serveren met rijst, aardappelen, mie.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Knoflook en kipfilet snijden.
  2. Knoflook, kipfilet, cayennepeper, olie, ketjap, honing in een zak doen en alles door elkaar hutselen, dit in de koelkast zetten en laten intrekken.
  3. Sugersnaps 5 min. koken.
  4. Inhoud zakje kipfilet in de pan doen en wokken.
  5. Daarna sugarsnaps erbij. Woksaus er bij doen.
90 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Sannewar
Gezonde pannenkoekjes.
door lid: Enka72
Zoete dadelballen met chocolade kokos smaak.
door lid: MissyMaxx
Een heerlijk vullende crème-soep met een bite.
door lid: Valpari
Gnocchi met gebakken courgette in frisse citroen ricotta met verse peterselie en basilicum.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 430 calorieën in een portie Sugarsnaps met Kipfilet in Ketjap/Honingmarinade.
Calorieën Verdeling: 32% vet, 30% kolhy, 38% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1798 kj
21%
430 kcal
Vet
14,76g
21%
Verzadigd Vet
3,381g
17%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,55g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,577g
Koolhydraten
31,34g
12%
Suiker
21,16g
24%
Vezels
4,7g
Eiwitten
39,48g
79%
Zout
2,76g
46%
Cholesterol
99mg
Kalium
308mg
15%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
van ADH*
(430 cal)
22% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (30%)
 
Vet (32%)
 
Eiwitten (38%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2020 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.