Jeroenlouis

Lid geworden juli 2013

Berichten

167

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

90 kg

Tot nu toe verloren: 9,1 kg

Huidig Gewicht

80,9 kg
Voortgang: Gewichtstoename van 1,2 kg per week

Streefgewicht

72 kg

Nog te gaan: 8,9 kg

Volg

GBU! the Good, the Bad, and the Ugly

The good:
Geef niet veel om zoetigheid. Je doet mij geen plezier met gebak, snoep of koek. Chocolade is de uitzondering!

The bad:
Gek op Rode wijn, gin-tonic, noten, kazen, paté's. Sucker voor stokbrood met smeersels.

The ugly:
Wel wat kilo's teveel van al dat lekkers - moet wat gebeuren nu!

Jeroenlouis's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Volgend

	keto_danny
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 1,4 kg per week

	Antoinette loves food...
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,5 kg per week

	Naphthacat
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,2 kg per week

	Gerrika G
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 2,1 kg per week

Allen Bekijken

Jeroenlouis's Kookboek

Calorieën: 441kcal | Vet: 30,55g | Kolhy: 27,34g | Eiwit: 16,60g

Bloemkool Risotto

Koolhydraatarme risotto van bloemkool met champignons, erwten, knoflook en parmezaanse kaas.

Calorieën: 85kcal | Vet: 8,33g | Kolhy: 0,81g | Eiwit: 3,24g

Tonijnsalade

Simpel te maken tonijnsalade.

Calorieën: 142kcal | Vet: 10,67g | Kolhy: 2,22g | Eiwit: 8,67g

Eiersalade

Zelfgemaakte eiersalade met beenham en mayonaise.

Calorieën: 124kcal | Vet: 3,95g | Kolhy: 10,56g | Eiwit: 10,07g

Kip Loempia's

Gezonde kiploempia's als hoofdmaaltijd bereid in de oven.

Calorieën: 85kcal | Vet: 0,11g | Kolhy: 8,30g | Eiwit: 13,48g

Tzatziki

Deze vetvrije Tzatziki past perfect bij bijvoorbeeld gegrild vlees of (pita-)brood.

Kookboek bekijken

Jeroenlouis's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten

	Kipfilet Beleg
	Olijfolie
	Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid)
	Fitness (Minder Belastende Oefeningen)
	Wandelen (Matig) - 5 km/h
	Boodschappen

Bekijk Dieet Kalender