Bloemkoolrijst met Kip en Groenten
Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Zeraiah  Bloemkoolrijst met Kip en Groenten
Voedzaam en bevredigend gerecht voor lunch of diner.
Ingrediënten
Beschrijving
- Hak de kip en groenten fijn.
- Bak de kip in een pan met antiaanbaklaag bruin. Voeg kruiden en uien toe.
- Roer de broccoli erdoor en kook tot de helft gaar is.
- Bloemkoolrijst en kokosmelk toevoegen. 5 minuten sudderen.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 547 calorieën in een portie Bloemkoolrijst met Kip en Groenten.
|
|
Calorieën Verdeling: 44% vet, 18% kolhy, 39% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2289 kj
27%
547 kcal
Vet
26,22g
37%
Verzadigd Vet
15,366g
77%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,896g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,69g
Koolhydraten
23,92g
9%
Suiker
10,34g
11%
Vezels
9,1g
Eiwitten
52,64g
105%
Zout
1,58g
26%
Cholesterol
124mg
Kalium
880mg
44%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (17%)
Vet (44%)
Eiwitten (39%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|