Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Nog niet beoordeeld.
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Dvdijk  Hartige Wafel
Eenvoudig en licht tussendoortje.
Ingrediënten
Beschrijving
- Meng alle droge ingrediënten.
- Voeg alle natte ingrediënten toe en meng goed.
- Bak in wafelijzer tot ze goudbruin zijn.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 101 calorieën in een portie Hartige Wafel.
|
|
Calorieën Verdeling: 40% vet, 48% kolhy, 13% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
424 kj
5%
101 kcal
Vet
4,36g
6%
Verzadigd Vet
0,716g
4%
Onverzadigd Vet
0,083g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,803g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,284g
Koolhydraten
11,77g
5%
Suiker
1,25g
1%
Vezels
1,3g
Eiwitten
3,1g
6%
Zout
0,30g
5%
Cholesterol
16mg
Kalium
5mg
0%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (47%)
Vet (40%)
Eiwitten (13%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|