Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Dvdijk

Hartige Wafel

Eenvoudig en licht tussendoortje.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Meng alle droge ingrediënten.
  2. Voeg alle natte ingrediënten toe en meng goed.
  3. Bak in wafelijzer tot ze goudbruin zijn.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Snacks Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 101 calorieën in een portie Hartige Wafel.
Calorieën Verdeling: 40% vet, 48% kolhy, 13% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
424 kj
5%
101 kcal
Vet
4,36g
6%
Verzadigd Vet
0,716g
4%
Onverzadigd Vet
0,083g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,803g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,284g
Koolhydraten
11,77g
5%
Suiker
1,25g
1%
Vezels
1,3g
Eiwitten
3,1g
6%
Zout
0,30g
5%
Cholesterol
16mg
Kalium
5mg
0%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
van ADH*
(101 cal)
5% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (47%)
 
Vet (40%)
 
Eiwitten (13%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.