Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
30 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Brood en Gebak
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Judmic

Gebakken Broccoli en Spinazie met Kaas

Romig, vitaminerijk gerecht voor lunch of diner.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Bekleed een bakplaat met bakpapier en verdeel het bladerdeeg erover.
  2. Klop de eieren en roomkaas samen. Verdeel gelijkmatig over het bladerdeeg.
  3. Maal de broccoli met behulp van een keukenmachine en leg ze op het roomkaasmengsel.
  4. Strooi de resterende toppings, voeg als laatste de geraspte kaas toe.
  5. Bak in de voorverwarmde oven op 200°C gedurende 30 minuten.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch Brood en Gebak

Nieuwste Recepten

door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.
door lid: xanau
Simpel, gezond en lekker.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 818 calorieën in een portie Gebakken Broccoli en Spinazie met Kaas.
Calorieën Verdeling: 65% vet, 24% kolhy, 11% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
3420 kj
41%
818 kcal
Vet
60g
86%
Verzadigd Vet
35,51g
178%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,772g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,054g
Koolhydraten
49,91g
19%
Suiker
1,98g
2%
Vezels
6,4g
Eiwitten
23,87g
48%
Zout
1,67g
28%
Cholesterol
148mg
Kalium
617mg
31%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
41%
van ADH*
(818 cal)
41% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (24%)
 
Vet (65%)
 
Eiwitten (11%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.