Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: marescha

Pittige Bloemkool uit de Oven

Heerlijk voor bij wat vlees ipv van aardappelen.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Bloemkool roosjes even koken tot ze net gaar zijn.
  2. In een pan uien, knoflook en spaanse peper aanbakken. Schep de provencaalse kruiden erbij. Breng op smaak met zout en peper.
  3. Leg het uienmengsel op een ingevette ovenschaal. Leg hier de bloemkoolroosjes op. Schenk er nu de bouillon bij. Klop de creme fraise losse en verdeel deze over de bloemkool (eventueel beetje geraspte kaas) 20 min onafgedekt in de oven.
260 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
lijkt me heerlijk maar er staat niet bij op hoeveel graden in de oven. Ik neem aan 200? Ook handig om knoflook en geraspte kaas bij ingrediënten te noemen.
user vote
17 mei 20 door lid: eskestoetman
Lijkt me heerlijk maar hoeveel is een kop bloemkool?
user vote
13 aug 13 door lid: Loontje1983
Heerlijk
user vote
31 mei 13 door lid: inaborduur
Erg lekker recept! Mis alleen de Provinciale kruiden in de receptenlijst.
user vote
19 feb 13 door lid: Eplug007

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: HyJack
Simpel te maken tonijnsalade.
door lid: Janinevantrierum
Heerlijke wafels van gezonde ingrediënten.
door lid: HyJack
Bessensap met gedroogd fruit.
door lid: Miloustephanie
Gezonde & makkelijk te maken boekweitpannenkoekjes.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 66 calorieën in een portie Pittige Bloemkool uit de Oven.
Calorieën Verdeling: 29% vet, 61% kolhy, 10% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
277 kj
3%
66 kcal
Vet
2,28g
3%
Verzadigd Vet
1,346g
7%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,094g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,216g
Koolhydraten
11,04g
4%
Suiker
4,32g
5%
Vezels
2,3g
Eiwitten
1,84g
4%
Zout
0,62g
10%
Cholesterol
0mg
Kalium
230mg
12%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
van ADH*
(66 cal)
3% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (61%)
 
Vet (29%)
 
Eiwitten (10%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2020 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.