Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Ovenkip met tomaten en rucola.
Ingrediënten
Beschrijving
- Verwarm de oven voor op 200 °C. Meng de knoflook, de olie en de Italiaanse kruiden. Schep de kip in een ovenschaal met de helft van de gekruide olie om. Voeg de rest van de olie toe aan de tomaten, de ui en de ciabatta en verdeel over 3/4 van de bakplaat. Schuif de bakplaat onder in de oven, zet de ovenschaal met de kip ernaast en rooster 30 min. Schep halverwege alles een keer om, ook de stukken kip.
- Neem de bakplaat uit de oven en schep de groenten, de ciabatta en de kip in een ruime schaal om met de rucola. Serveer op platte borden. Voeg naar smaak nog wat peper toe.
292 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Zou graag recepten zien voor een persoon
30 jan 15 door lid: J.van.eijken.
|
Is there a way this could be translated into English? This looks delicious!
09 apr 14 door lid: mrt2100
|
kippetjes eerst even aanbakken, lekker met een courgette erbij, ui en tomaat. geen brood, wel sla
31 jan 13 door lid: Martinehoek
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 439 calorieën in een portie Ovenkip.
|
|
Calorieën Verdeling: 52% vet, 19% kolhy, 29% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1838 kj
22%
439 kcal
Vet
25,43g
36%
Verzadigd Vet
4,673g
23%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
15,439g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,945g
Koolhydraten
20,94g
8%
Suiker
6,59g
7%
Vezels
3,5g
Eiwitten
32,24g
64%
Zout
1,26g
21%
Cholesterol
79mg
Kalium
780mg
39%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (19%)
Vet (52%)
Eiwitten (29%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|