Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: dionnekat

Ovenkip

Ovenkip met tomaten en rucola.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Verwarm de oven voor op 200 °C. Meng de knoflook, de olie en de Italiaanse kruiden. Schep de kip in een ovenschaal met de helft van de gekruide olie om. Voeg de rest van de olie toe aan de tomaten, de ui en de ciabatta en verdeel over 3/4 van de bakplaat. Schuif de bakplaat onder in de oven, zet de ovenschaal met de kip ernaast en rooster 30 min. Schep halverwege alles een keer om, ook de stukken kip.
  2. Neem de bakplaat uit de oven en schep de groenten, de ciabatta en de kip in een ruime schaal om met de rucola. Serveer op platte borden. Voeg naar smaak nog wat peper toe.
292 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Zou graag recepten zien voor een persoon
user vote
30 jan 15 door lid: J.van.eijken.
Is there a way this could be translated into English? This looks delicious!
user vote
09 apr 14 door lid: mrt2100
kippetjes eerst even aanbakken, lekker met een courgette erbij, ui en tomaat. geen brood, wel sla
user vote
31 jan 13 door lid: Martinehoek

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: fitadventure
Ontbijt Cupcakes met appel, kaneel en rozijnen.
door lid: mirte1970
Een overheerlijke ovenschotel van aubergine, tomatensaus, Parmezaan en mozzarella. Een Italiaanse klassieker.
door lid: Valpari
Gnocchi met gebakken courgette in frisse citroen ricotta met verse peterselie en basilicum.
door lid: Sannewar
Gezonde pannenkoekjes.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 439 calorieën in een portie Ovenkip.
Calorieën Verdeling: 52% vet, 19% kolhy, 29% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1838 kj
22%
439 kcal
Vet
25,43g
36%
Verzadigd Vet
4,673g
23%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
15,439g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,945g
Koolhydraten
20,94g
8%
Suiker
6,59g
7%
Vezels
3,5g
Eiwitten
32,24g
64%
Zout
1,26g
21%
Cholesterol
79mg
Kalium
780mg
39%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
van ADH*
(439 cal)
22% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (19%)
 
Vet (52%)
 
Eiwitten (29%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2020 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.