Voorbereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: JO0777  Gemengde Broccoli Rijst
Smakelijk en bevredigend gerecht dat het best wordt geserveerd met gebakken zalm.
Ingrediënten
Beschrijving
- Rasp de citroen en pers het sap uit boven de slakom.
- Voeg olijfolie, gehakte bladpeterselie, broccolirijst en gehakte pistachenoten toe.
- Mix alles door elkaar en werk af met plakjes avocado.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 480 calorieën in een portie Gemengde Broccoli Rijst.
|
|
Calorieën Verdeling: 76% vet, 13% kolhy, 11% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2006 kj
24%
480 kcal
Vet
40,67g
58%
Verzadigd Vet
6,448g
32%
Onverzadigd Vet
0,8g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
9,851g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,851g
Koolhydraten
16,18g
6%
Suiker
3,69g
4%
Vezels
14,4g
Eiwitten
12,73g
25%
Zout
0,77g
13%
Cholesterol
0mg
Kalium
528mg
26%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (13%)
Vet (76%)
Eiwitten (11%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|