Pasta met Zalm en Broccoli
Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Mazale  Pasta met Zalm en Broccoli
Romig, zuivelvrij gerecht voor lunch of diner.
Ingrediënten
Beschrijving
- Kook de pasta volgens de verpakking.
- Hak de groenten en zalm fijn.
- Kook broccoli met water tot het half gaar is. Laat afkoelen en zet opzij.
- Braad de zalm aan in een pan met antiaanbaklaag tot hij stevig is. Voeg prei, champignons en kruiden toe.
- Giet de kokosmelk erbij en laat 15-20 minuten sudderen.
- Pasta en broccoli toevoegen. Roeren.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 464 calorieën in een portie Pasta met Zalm en Broccoli.
|
|
Calorieën Verdeling: 23% vet, 48% kolhy, 28% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1939 kj
23%
464 kcal
Vet
12,02g
17%
Verzadigd Vet
5,419g
27%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,112g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,984g
Koolhydraten
56,14g
22%
Suiker
6,1g
7%
Vezels
8,7g
Eiwitten
32,88g
66%
Zout
0,41g
7%
Cholesterol
38mg
Kalium
924mg
46%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (49%)
Vet (23%)
Eiwitten (28%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|