Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Spinach Artichoke Spaghetti Squash
A healthier way to serve a favorite dip.
Ingrediënten
Beschrijving
- In a pan heat oil over medium heat. Add onion and cook until tender, 5-8 minutes. Season with salt and pepper, then add garlic and cook until fragrant, about 60 seconds.
- Add in the sour cream, Swiss cheese, and half of the Parmesan cheese and stir until the cheese has melted and the mixture is smooth.
- Stir in the spinach and artichoke hearts and cook until the spinach has wilted. Stir in the cooked spaghetti squash.
- Transfer to a 9x13" baking dish and top with mozzarella and remaining Parmesan.
- Place under broiler for 2-3 minutes, or until cheese is melted and bubbly. Serve hot.
- Note: if you save the spaghetti squash halves, instead of using a baking dish, you can add half the mixture to each half of the squash then top with cheese and broil.
20 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Makes 6-1 cup servings.
13 jan 15 door lid: lettygaylor
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 197 calorieën in een portie Spinach Artichoke Spaghetti Squash.
|
|
Calorieën Verdeling: 47% vet, 30% kolhy, 23% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
824 kj
10%
197 kcal
Vet
10,25g
15%
Verzadigd Vet
5,55g
28%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,271g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,597g
Koolhydraten
14,72g
6%
Suiker
4,74g
5%
Vezels
3,4g
Eiwitten
10,98g
22%
Zout
1,75g
29%
Cholesterol
26mg
Kalium
366mg
18%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (30%)
Vet (47%)
Eiwitten (23%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|