Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Angeeqt  Parmesan Crusted Tilapia
An appetizing tilapia dish that's easy to prepare and enjoy.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preheat oven 450 °F (230 °C).
- Rinse and pat fish dry (paper towel). Sprinkle with seasoning of choice.
- Bake in oven for approximately 5 minutes. In the meantime, mix lime juice with olive oil.
- Drizzle the lime/oil mixture over fish and sprinkle with parmesan cheese. Put under broiler for 2 minutes or until top of fish starts to brown.
- Serve immediately.
1958 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Crusted Tilapia
What would the fat 59%, protein 38%, fat 3% break down to in grams.
29 mrt 19 door lid: Charose27
|
|
|
YUM YUM! My family and I loved this. Made it twice in a week.
25 jun 12 door lid: mamakarla
|
I love fish and it's so low in calories. I tried this today, what a difference a little parm cheese makes. LOVED IT. I didn't have lime so I used lemon, my fave anyway.
18 okt 11 door lid: beware5289
|
Quick, easy, and tasty! Loved it and will eat again and again!
13 sep 11 door lid: MichaelReid
|
So moist and yummy!
28 aug 11 door lid: pagerk
|
I loved it. I shared it with others and they loved it!
23 aug 11 door lid: SHEILAD
|
Easy and very tasty. Can't beat that!
14 jul 11 door lid: debphotog
|
This was really tasty, really quick and easy, loved it!
17 mei 11 door lid: M4MMC
|
It was great cooked it tonight and hubby loved it! The talapia was only 110 cals and the parmasan i used said 20 cal per 2 tbls oil is 130 for 2 tbls not sure about lime juice but I dont get how 1 serving can be 210 cal? oh well It was great!!
16 mei 11 door lid: luvsherhubby
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 203 calorieën in een portie Parmesan Crusted Tilapia.
|
|
Calorieën Verdeling: 59% vet, 3% kolhy, 38% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
849 kj
10%
203 kcal
Vet
13,44g
19%
Verzadigd Vet
3,578g
18%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,856g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,372g
Koolhydraten
1,51g
1%
Suiker
0,31g
0%
Vezels
0,1g
Eiwitten
19,46g
39%
Zout
0,52g
9%
Cholesterol
47mg
Kalium
257mg
13%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (3%)
Vet (59%)
Eiwitten (38%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|