Gehakt en Zuurkool Quesadilla
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Skafkee
Gehakt en Zuurkool Quesadilla
Smakelijk en bevredigend gerecht voor elk moment van de dag.
Ingrediënten
Beschrijving
- Bak gehakte knoflook en uien in een pan met anti-aanbaklaag.
- Voeg gehakt, komijn en chilipoeder toe. Koken tot het vlees bruin wordt.
- Voeg uitgelekte zuurkool, zout en peper toe. 5 minuten sudderen.
- Verwarm een tortilla wrap in een pan en leg het bereide zuurkoolgehakt. Voeg de cheddar toe en leg er nog een tortilla wrap op.
- Druk om een beetje plat te maken en kook tot de kaas smelt.
3 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 526 calorieën in een portie Gehakt en Zuurkool Quesadilla.
|
|
Calorieën Verdeling: 60% vet, 14% kolhy, 26% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2199 kj
26%
526 kcal
Vet
33,36g
48%
Verzadigd Vet
15,39g
77%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,3g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,368g
Koolhydraten
17,49g
7%
Suiker
5,02g
6%
Vezels
11,8g
Eiwitten
32,57g
65%
Zout
6g
100%
Cholesterol
0mg
Kalium
212mg
11%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (14%)
Vet (60%)
Eiwitten (26%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|