Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Romige en voedzame soep voor doordeweekse lunch.
Ingrediënten
Beschrijving
- Snijd de groenten en appel.
- Bak de knoflook en sjalotten in olijfolie.
- Voeg de pompoen, appel en water toe. Kook tot het zacht is.
- Voeg de overige ingrediënten toe en laat 5 minuten sudderen.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 411 calorieën in een portie Pompoensoep.
|
|
Calorieën Verdeling: 47% vet, 49% kolhy, 4% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1720 kj
21%
411 kcal
Vet
22,77g
33%
Verzadigd Vet
10,193g
51%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
9,893g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,519g
Koolhydraten
53,19g
20%
Suiker
15,28g
17%
Vezels
3,9g
Eiwitten
4,5g
9%
Zout
0,70g
12%
Cholesterol
0mg
Kalium
1039mg
52%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (49%)
Vet (47%)
Eiwitten (4%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|