Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
30 min
Bereidingstijd:
5 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

Macarrão de Abobrinha e Cenoura

Não vai massa de trigo somente abobrinha e cenoura e é uma delícia.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Rale a cenoura e a abobrinha em ralo grosso para ficar em tiras como um macarrão, pique a cebola também em tirar. Coloque em uma panela 1/2 colher de sopa de azeite e a cebola para dourar.
  2. Após dourar acrescente a abobrinha e a cenoura e mexa até murchar acrescente sal e as ervas que quiser ou tempero pronto para temperar desligue o fogo.
  3. Acrescente 1 colher de sopa de requeijão light vigor e misture está pronto para comer.
384 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Gostei muito dessa receita. Muito rápida. O que dá um pouquinho mais de trabalho é ralar os legumes, porém como são macios, isso é muito tranquilo de ser feito. Ninguém precisa de miojo!!!
user vote
29 okt 15 door lid: maira0808

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: xanau
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 195 calorieën in een portie Macarrão de Abobrinha e Cenoura.
Calorieën Verdeling: 46% vet, 42% kolhy, 13% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
816 kj
10%
195 kcal
Vet
10,32g
15%
Verzadigd Vet
3,439g
17%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,048g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,215g
Koolhydraten
21,41g
8%
Suiker
9,21g
10%
Vezels
4,3g
Eiwitten
6,39g
13%
Zout
0,62g
10%
Cholesterol
0mg
Kalium
353mg
18%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
van ADH*
(195 cal)
10% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (41%)
 
Vet (46%)
 
Eiwitten (13%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.