Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 3 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: karoll.  Panqueca Fit de Banana
Panqueca tipo americana de banana.
Ingrediënten
Beschrijving
- Amassar as bananas em um prato, adicionar o ovo e a canela (a gosto) e misturar, se quiser colocar adoçante de forno/açucar coloque agora a gosto. Misture.
- Adicione de 2 a 3 colheres de farinha de aveia (se precisar coloque mais) e misture ate ficar homogêneo.
- Unte uma frigideira grande e em fogo baixo despeje todo o conteúdo. Deixe até dourar, vire para dourar o outro lado. Está pronto. Pode servir puro ou com geléia.
Rende uma panqueca grande ou duas pequenas.
- Ps: se quiser menor coloque só uma banana (e consequentemente precisará de menos farinha) ou para ficar maior mais um ovo, bananas, farinha etc....
285 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Amei essa receita. Prática, fácil de fazer e uma DELÍCIA!
11 jul 16 door lid: edimilsa
|
maravilhoso e fácil.
17 okt 15 door lid: jujujaja
|
Maravilhosa, não como mais pão no café da manhã porque sempre faço essa panqueca e me sinto mais alimentada
01 okt 15 door lid: Be Oliver
|
Acabei de fazer e provar esta aproada, uma delícia.
10 sep 15 door lid: sempre em frente
|
Muito boa. Sacia muito.
12 aug 15 door lid: dai3n3
|
Muuuuuito boa e fácil de fazer. Adoreiii essa receita!
07 aug 15 door lid: Fábia Santana
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 155 calorieën in een portie Panqueca Fit de Banana.
|
|
Calorieën Verdeling: 15% vet, 74% kolhy, 11% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
646 kj
8%
154 kcal
Vet
2,81g
4%
Verzadigd Vet
0,858g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,932g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,45g
Koolhydraten
31,19g
12%
Suiker
14,7g
16%
Vezels
5,1g
Eiwitten
4,51g
9%
Zout
0,12g
2%
Cholesterol
93mg
Kalium
476mg
24%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (74%)
Vet (15%)
Eiwitten (11%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|