Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: lenny

Chili Beans

Hearty, nutritious and very tasty chili beans.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Heat olive oil in a large saucepan.
  2. Sauté onion and bell pepperover medium heat for about 5 minutes stirring frequently until translucent.
  3. Add garlic,cumin, red chili powder and continue to sauté for another minute.
  4. Add broth and rest of ingredients, except cilantro and corn. Simmer for another 20 minutes uncovered.
  5. Add corn and cook for another 2 minutes.
  6. Add chopped cilantro and season with salt and pepper to taste.
164 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
This sounds great! I think I'd omit or lower the fat and add fat free/low sodium beef broth instead to lower the points and add to that chili flavor. As it stands now it is 6 points per serving, but can be lowered to 4 points per serving and then add a piece of garlic toast and a little Weight Watchers cheese. (garlic toast= 1 point white bread with fat free I Can't Believe It's Not Butter spray, garlic powder, and Italian seasoning). Thanks for your recipe!
user vote
10 feb 12 door lid: YoginiKaren
6 pts
user vote
15 mei 10 door lid: Susie-Q

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 308 calorieën in een portie Chili Beans.
Calorieën Verdeling: 13% vet, 68% kolhy, 19% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1287 kj
15%
308 kcal
Vet
4,66g
7%
Verzadigd Vet
0,73g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,352g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,117g
Koolhydraten
56,46g
22%
Suiker
7,34g
8%
Vezels
17,6g
Eiwitten
15,74g
31%
Zout
4,55g
76%
Cholesterol
0mg
Kalium
1268mg
63%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
van ADH*
(308 cal)
15% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (68%)
 
Vet (13%)
 
Eiwitten (19%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.