Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
8 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
35 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: lettygaylor

Mexican Lentil Soup

A healthy soup with a Mexican flavor.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. In a large pot, heat olive oil over medium heat. Add onion, celery, and carrots and cook until tender, 8-10 minutes. Add garlic and cook 1 minute.
  2. Add lentils, vegetable broth, tomatoes, jalapeno, cumin, coriander, salt, pepper, and cilantro.
  3. Bring to a boil and turn down heat to a simmer. Cook for 20-25 minutes.
  4. Serve. If desired, top with sliced avocado, cheese, and corn tortillas cut into strips.
  5. Note: this recipe can be used in a slow cooker, just throw all ingredients into the pot for 4-6 hours
59 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Makes 8-1 cup servings
user vote
31 jan 15 door lid: lettygaylor

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
door lid: elora_
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: Svdw07
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 88 calorieën in een portie Mexican Lentil Soup.
Calorieën Verdeling: 16% vet, 65% kolhy, 19% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
368 kj
4%
88 kcal
Vet
1,8g
3%
Verzadigd Vet
0,251g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,262g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,227g
Koolhydraten
16,17g
6%
Suiker
6,27g
7%
Vezels
5,7g
Eiwitten
4,62g
9%
Zout
0,56g
9%
Cholesterol
0mg
Kalium
355mg
18%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
van ADH*
(88 cal)
4% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (65%)
 
Vet (16%)
 
Eiwitten (19%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.