Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
10 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: lettygaylor

Chicken Mozzarella Pasta with Kale & Spinach

A tasty pasta dish made with veggie pasta.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Cook pasta according to package directions. Cut the chicken into bite size pieces.
  2. Heat olive oil over medium-high heat. Add kale and chicken pieces in a single layer and sprinkle with salt and pepper. Allow to cook without stirring for 2 minutes, or until golden. Stir chicken around to brown on all sides. Remove to a plate.
  3. In the same skillet over medium-high heat, add the onions and garlic and stir immediately to start cooking. Cook for 2-3 minutes, stirring occasionally, until the onions are deep golden.
  4. Reduce the heat to low and pour in the spaghetti sauce and the water. Stir until the onions and garlic are mixed in, then add the chicken and kale back into the pan. Add the parsley, spinach and stir to combine, then allow to simmer, stirring occasionally, for about 7-8 minutes.
  5. Make sure the sauce is bubbly and very hot, then add the mozzarella. Let it sit, undisturbed, for 2 to 3 minutes, until you can see that the mozzarella is melted.
  6. Drain the pasta. Pour on the sauce, sprinkle with parmesan and the chiffonade of basil, and serve immediately.
  7. Note: any kind of pasta can be used.
157 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Loved this! I can't wait to make it again :)
user vote
18 feb 15 door lid: cjessy
Makes 10 - 1 cup servings
user vote
22 sep 14 door lid: lettygaylor

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: xanau
Simpel, gezond en lekker.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 320 calorieën in een portie Chicken Mozzarella Pasta with Kale & Spinach.
Calorieën Verdeling: 24% vet, 43% kolhy, 32% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1341 kj
16%
320 kcal
Vet
8,67g
12%
Verzadigd Vet
2,545g
13%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,82g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,2g
Koolhydraten
34,69g
13%
Suiker
7,16g
8%
Vezels
4,7g
Eiwitten
25,62g
51%
Zout
1,42g
24%
Cholesterol
54mg
Kalium
320mg
16%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
van ADH*
(320 cal)
16% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (44%)
 
Vet (24%)
 
Eiwitten (32%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.