Ragnhild_123

Lid geworden mei 2018

Berichten

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

89,8 kg

Tot nu toe verloren: 4,1 kg

Huidig Gewicht

93,9 kg
Voortgang: Gewichtstoename van 0,2 kg per week

Streefgewicht

74 kg

Nog te gaan: 19,9 kg

Volg

Ik ben 39 jaar en ik wil graag 15 kg afvallen.

Ragnhild_123's Gewicht Geschiedenis

Calorieën: 441kcal | Vet: 30,55g | Kolhy: 27,34g | Eiwit: 16,60g

Koolhydraatarme risotto van bloemkool met champignons, erwten, knoflook en parmezaanse kaas.

Calorieën: 69kcal | Vet: 1,45g | Kolhy: 10,11g | Eiwit: 3,54g

Gezonde & makkelijk te maken boekweitpannenkoekjes.

Calorieën: 85kcal | Vet: 8,33g | Kolhy: 0,81g | Eiwit: 3,24g

Simpel te maken tonijnsalade.

Calorieën: 95kcal | Vet: 4,68g | Kolhy: 10,28g | Eiwit: 3,28g

havermoutmuffins met blauwe bessen, hazelnoten, pecannoten, appel en kaneel. Veel vezels eten.

Calorieën: 478kcal | Vet: 26,21g | Kolhy: 52,19g | Eiwit: 12,52g

Gebakken ricotta en peer op kamut spaghetti met knoflook bieten.

Kookboek bekijken