Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
13 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
35 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: MissyMaxx

Havermoutmuffins

havermoutmuffins met blauwe bessen, hazelnoten, pecannoten, appel en kaneel. Veel vezels eten.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Verwarm de oven voor op 170 graden. Mix de banaan met de eieren, de sojamelk, de havermout en een snuf zout kort in een keukenmachine.
  2. Voeg het bakpoeder toe en spatel het geheel door elkaar. Hak de noten grof en meng ze door het beslag. Snijd de appel in kleine stukjes en meng ze door het beslag. Mix er tevens de kaneel en blauwe bessen door.
  3. Leg 13 muffinvormpjes in de muffinvorm(en). Verdeel het beslag over de muffinvormpjes en bak de muffins in 35 minuten af. De muffins zijn klaar als een satéprikker er schoon en droog uit komt, nadat je deze in de muffin hebt gestoken.
  4. Laat de muffins afkoelen op een rooster.
77 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Ik wil geen sofa producten gebruiken, misschien kan amandelmelk dan als vervanger dienen?
user vote
17 sep 16 door lid: Pluckje

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Brood en Gebak Snacks Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: HyJack
Bessensap met gedroogd fruit.
door lid: Janinevantrierum
Heerlijke wafels van gezonde ingrediënten.
door lid: Valpari
Gebakken ricotta en peer op kamut spaghetti met knoflook bieten.
door lid: carmentl2015
Lekker licht.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 95 calorieën in een portie Havermoutmuffins.
Calorieën Verdeling: 44% vet, 43% kolhy, 14% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte: per portie
 
per portie
Kilojoules 397 kj
Calorieën 95 kcal
Eiwitten 3,28 g
Koolhydraat 10,28 g
  Suiker 2,53 g
Vet 4,68 g
  Verzadigd Vet 0,648 g
  Enkelvoudig Onverzadigd Vet 2,303 g
  Meervoudig Onverzadigd Vet 0,912 g
Cholesterol 29 mg
Vezels 2,1 g
Natrium 88 mg
Kalium 76 mg
5%
van ADH*
(95 cal)
5% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (42%)
 
Vet (44%)
 
Eiwitten (14%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën