Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Gezonde & makkelijk te maken boekweitpannenkoekjes.
Ingrediënten
Beschrijving
- Mix de boekweitmeel, melk, het ei en de kaneel tot dat er geen klontjes meer in de mix zitten.
- Laat een pan goed warm worden en doe daar een beetje kokosolie in.
- Bakken maar.
- Laat de aardbeien en frambozen een beetje warm worden door ze in de magnetron te doen. Een paar 20sec op 900 watt. Roer het een beetje door. En doe er vervolgens de kwark doorheen. Nu heb je een lekkere topping.
62 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Heb toevallig boekweit in huis, dus ga ik proberen.. Bedankt voor het delen.
24 jun 19 door lid: arth67
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 69 calorieën in een portie Boekweitpannenkoeken.
|
|
Calorieën Verdeling: 19% vet, 60% kolhy, 21% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
289 kj
3%
69 kcal
Vet
1,45g
2%
Verzadigd Vet
0,414g
2%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,026g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,009g
Koolhydraten
10,11g
4%
Suiker
3g
3%
Vezels
0,8g
Eiwitten
3,54g
7%
Zout
0,02g
0%
Cholesterol
0mg
Kalium
2mg
0%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (60%)
Vet (19%)
Eiwitten (21%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|