Voorbereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Lunch
Snacks
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Makkelijk te maken, bron van eiwit gerecht.
Ingrediënten
Beschrijving
- Laat de tonijn uitlekken.
- Leg de zuivelspread aan één kant van de wrap.
- Voeg tonijn, cherrytomaatjes en spinazie toe.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Lunch
Snacks
Nieuwste Recepten
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 319 calorieën in een portie Tonijn Wrap.
|
|
Calorieën Verdeling: 21% vet, 43% kolhy, 36% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1335 kj
16%
319 kcal
Vet
7,52g
11%
Verzadigd Vet
3,045g
15%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,038g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,127g
Koolhydraten
33,85g
13%
Suiker
4,3g
5%
Vezels
5,5g
Eiwitten
28,59g
57%
Zout
2,79g
46%
Cholesterol
0mg
Kalium
278mg
14%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (43%)
Vet (21%)
Eiwitten (36%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|