Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
3 portie(s)
Voorbereidingstijd:
25 min
Bereidingstijd:
25 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: lotjepetot

Kip met Broccoli en Champignons Ovenschotel

Eiwitrijk gerecht uit de oven.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Hak de groenten en kip fijn.
  2. In een pan met antiaanbaklaag, fruit uien en knoflook. Voeg de kip toe en bak deze bruin.
  3. Voeg geleidelijk de overige ingrediënten toe, behalve de kaas. 10 minuten sudderen.
  4. Breng over naar een ovenschaal en bedek met Parmezaanse kaas.
  5. Gaar in een voorverwarmde oven op 180°C gedurende 20-25 minuten.
2 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
door lid: xanau
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 468 calorieën in een portie Kip met Broccoli en Champignons Ovenschotel.
Calorieën Verdeling: 50% vet, 9% kolhy, 41% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1958 kj
23%
468 kcal
Vet
24,94g
36%
Verzadigd Vet
10,912g
55%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
8,111g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,128g
Koolhydraten
10,24g
4%
Suiker
3,65g
4%
Vezels
4,4g
Eiwitten
46,87g
94%
Zout
1,93g
32%
Cholesterol
97mg
Kalium
303mg
15%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
van ADH*
(468 cal)
23% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (9%)
 
Vet (50%)
 
Eiwitten (41%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.