Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Brussels Sprouts & Noodle Stir Fry
A vegetable and noodle dish that can be served up for lunch or dinner.
Ingrediënten
Beschrijving
- Break spaghetti into 1" pieces. Cook spaghetti according to package directions; drain. Return spaghetti to hot pan; cover and keep warm.
- Pour oil into a large skillet; heat skillet over medium-high heat. Add onion and garlic; cook and stir for 1 minute.
- Add brussels sprouts, ginger, and crushed red pepper; cook and stir for 1 minute.
- Add broth and soy sauce. Cook about 2 minutes more or until liquid is almost evaporated, stirring occasionally. Remove from heat.
- Stir in cooked spaghetti and carrots.
- Before serving, if desired, sprinkle with almonds and cilantro.
- Note: for an easy main dish add 2 cups of chopped cooked chicken, or ham, or cooked shelled and deveined shrimp to the skillet when you add the broth.
20 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Makes 6-1 cup servings.
01 mei 15 door lid: lettygaylor
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 122 calorieën in een portie Brussels Sprouts & Noodle Stir Fry.
|
|
Calorieën Verdeling: 20% vet, 64% kolhy, 16% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
512 kj
6%
122 kcal
Vet
2,91g
4%
Verzadigd Vet
0,371g
2%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,915g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,512g
Koolhydraten
20,84g
8%
Suiker
3,5g
4%
Vezels
4,7g
Eiwitten
5,28g
11%
Zout
0,66g
11%
Cholesterol
0mg
Kalium
400mg
20%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (64%)
Vet (20%)
Eiwitten (16%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|