Voorbereidingstijd: 3 min
Bereidingstijd: 4 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
É tipo um pão de forma, feito de aveia e requeijão light.
Ingrediënten
Beschrijving
- Misturar bem todos os ingredientes à mão até ficar bem cremoso. (orégano opcional).
- Colocar num pote quadrado (para ficar no formato do pão de forma), levar no microondas por 4 minutos na potência máxima.
- Esperar esfriar um pouquinho, tirar do pote, cortar ao meio no sentido horizontal (fica duas fatias).
195 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Observar o tempo de micro-ondas e o tamanho do refratário. Em minha 1a experiência 4min. foi muito; 3min. a 900W é suficiente e o refratário deve ser pequeno - aprox. 10 a 12cm.
23 jul 16 door lid: Cercedilla
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 253 calorieën in een portie Panini.
|
|
Calorieën Verdeling: 53% vet, 20% kolhy, 27% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1059 kj
13%
253 kcal
Vet
14,55g
21%
Verzadigd Vet
6,412g
32%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,688g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,694g
Koolhydraten
12,57g
5%
Suiker
0,41g
0%
Vezels
3,8g
Eiwitten
16,55g
33%
Zout
1,60g
27%
Cholesterol
186mg
Kalium
358mg
18%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (20%)
Vet (53%)
Eiwitten (27%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|