Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 12 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Stir Fry Chicken & Broccoli
This classic recipe is full of fresh and delicious flavor, and it's ready in just 12 minutes.
Ingrediënten
Beschrijving
- Heat olive oil in a wok over medium-high heat. Add chicken breast, and if desired, season with a generous pinch of salt and pepper. Cook for about 5 minutes, stirring occasionally, until the chicken is browned and mostly cooked through.
- While chicken is cooking, in a small bowl whisk together soy sauce, rice wine vinegar, honey, cornstarch, garlic, ginger, and sesame oil until combined. Set aside.
- Once chicken is browned, add the broccoli and carrots and stir to combine. Continue cooking for an additional 3 minutes, until the vegetables are crisp. Stir in the soy sauce mixture, and cook for an additional 1 minute until sauce has thickened.
- Remove from heat and serve immediately.
- If desired garnish with thinly sliced green onions and toasted sesame seeds.
126 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
|
I loved this! Will make it again :)
07 feb 15 door lid: aheitzy
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 194 calorieën in een portie Stir Fry Chicken & Broccoli.
|
|
Calorieën Verdeling: 32% vet, 34% kolhy, 34% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
813 kj
10%
194 kcal
Vet
7,1g
10%
Verzadigd Vet
1,508g
8%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,397g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,419g
Koolhydraten
16,97g
7%
Suiker
8,9g
10%
Vezels
3,2g
Eiwitten
17,27g
35%
Zout
1,34g
22%
Cholesterol
40mg
Kalium
494mg
25%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (34%)
Vet (32%)
Eiwitten (34%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|