Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
25 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Snacks
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: lettygaylor

Green Chicken Enchilada Chalupas

Individual chicken enchiladas in a corn tortilla bowl.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Preheat oven to 375 °F (190 °C). Lightly coat a twelve 2 1/2" muffin tin with Pam.
  2. Microwave the tortillas a few at a time for about 30 seconds until warm and pliable, then press carefully into prepared muffin tin.
  3. Lightly coat the inside of the tortillas with Pam and bake about 10 minutes until crisp. Cool.
  4. Meanwhile, in a medium bowl combine the chicken and the enchilada sauce. Divide the chicken mixture among the crisp tortilla cups. Sprinkle with cheese.
  5. Bake 15-18 minutes or until the filling is hot and bubbly.
  6. Cool in muffin tin on a wire rack for 5 minutes. Remove chalupas from muffin tin. Top with pico de gallo and sour cream if desired. Serve.
37 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Voorgerechten Snacks Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 147 calorieën in een portie Green Chicken Enchilada Chalupas.
Calorieën Verdeling: 37% vet, 31% kolhy, 32% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
617 kj
7%
147 kcal
Vet
6,02g
9%
Verzadigd Vet
2,406g
12%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,669g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,798g
Koolhydraten
11,06g
4%
Suiker
1,3g
1%
Vezels
1,5g
Eiwitten
11,62g
23%
Zout
0,59g
10%
Cholesterol
32mg
Kalium
68mg
3%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
van ADH*
(147 cal)
7% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (31%)
 
Vet (37%)
 
Eiwitten (32%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.