Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
7 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: lettygaylor

Tricolor Penne with Sausage & Kale

A tasty yet colorful pasta dish.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Cook pasta according to box directions. Drain.
  2. Meanwhile cook sausage in a large skillet over medium heat, breaking it up as it cooks, about 3 minutes.
  3. Add kale, cook, stirring frequently, until limp, 3-5 minutes.
  4. Add broth to skillet and scrape up browned bits with a wooden spoon, season with original seasoning blend and pepper.
  5. Cover, reduce heat to low and cook until kale is tender, 5-10 minutes.
  6. Stir in pasta, heat through. Serve.
  7. Optional: sprinkle each serving with 1-2 tablespoons of shredded Parmesan cheese. Whole wheat pasta can be used instead of tricolor.
28 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Yes I love this skillet recipe. It can fit any diet. It's all about moderation.
user vote
07 mei 15 door lid: gracie10231
Makes 7 - 1 cup servings
user vote
16 sep 14 door lid: lettygaylor

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 255 calorieën in een portie Tricolor Penne with Sausage & Kale.
Calorieën Verdeling: 16% vet, 59% kolhy, 25% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1068 kj
13%
255 kcal
Vet
4,6g
7%
Verzadigd Vet
0,903g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,038g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,573g
Koolhydraten
38,38g
15%
Suiker
2,57g
3%
Vezels
2,5g
Eiwitten
16,26g
33%
Zout
1,18g
20%
Cholesterol
34mg
Kalium
177mg
9%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
van ADH*
(255 cal)
13% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (59%)
 
Vet (16%)
 
Eiwitten (25%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.