Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Tricolor Penne with Sausage & Kale
A tasty yet colorful pasta dish.
Ingrediënten
Beschrijving
- Cook pasta according to box directions. Drain.
- Meanwhile cook sausage in a large skillet over medium heat, breaking it up as it cooks, about 3 minutes.
- Add kale, cook, stirring frequently, until limp, 3-5 minutes.
- Add broth to skillet and scrape up browned bits with a wooden spoon, season with original seasoning blend and pepper.
- Cover, reduce heat to low and cook until kale is tender, 5-10 minutes.
- Stir in pasta, heat through. Serve.
- Optional: sprinkle each serving with 1-2 tablespoons of shredded Parmesan cheese. Whole wheat pasta can be used instead of tricolor.
28 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Yes I love this skillet recipe. It can fit any diet. It's all about moderation.
07 mei 15 door lid: gracie10231
|
Makes 7 - 1 cup servings
16 sep 14 door lid: lettygaylor
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 255 calorieën in een portie Tricolor Penne with Sausage & Kale.
|
|
Calorieën Verdeling: 16% vet, 59% kolhy, 25% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1068 kj
13%
255 kcal
Vet
4,6g
7%
Verzadigd Vet
0,903g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,038g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,573g
Koolhydraten
38,38g
15%
Suiker
2,57g
3%
Vezels
2,5g
Eiwitten
16,26g
33%
Zout
1,18g
20%
Cholesterol
34mg
Kalium
177mg
9%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (59%)
Vet (16%)
Eiwitten (25%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|