Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Snacks
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Lichte, luchtige en gemakkelijk te maken wafels, ideaal voor ontbijt of tussendoortje.
Ingrediënten
Beschrijving
- Meng alle ingrediënten in een kom.
- Verwarm het wafelijzer voor en vet het in met kokosolie.
- Doe het beslag in het wafelijzer en kook volgens de instructies van de fabrikant.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Snacks
Nieuwste Recepten
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 28 calorieën in een portie Speltwafels.
|
|
Calorieën Verdeling: 30% vet, 43% kolhy, 27% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
118 kj
1%
28 kcal
Vet
0,9g
1%
Verzadigd Vet
0,294g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,292g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,104g
Koolhydraten
2,9g
1%
Suiker
0,31g
0%
Vezels
0,4g
Eiwitten
1,85g
4%
Zout
0,03g
0%
Cholesterol
32mg
Kalium
10mg
1%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (43%)
Vet (30%)
Eiwitten (27%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|