Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Such a wonderful flavor combination of citrus and herbs.
Ingrediënten
Beschrijving
- In a small bowl combine orange peel, orange juice, minced garlic, and oil.
- Place chicken breast in a large zip lock bag. Pour orange juice mixture over chicken in bag; seal bag.
- Marinate chicken in fridge for 10 minutes. Meanwhile in small bowl combine; sage, rosemary, salt, and pepper.
- Remove chicken from marinade; discard marinade. Place chicken on a plate or tray. Sprinkle spice mixture onto both sides of chicken breast halves.
- Heat a large nonstick skillet to medium-high heat, spray with cooking spray. Add chicken; cook for 10-12 minutes or until chicken is no longer pink, turning once. Serve.
140 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
This dish has a really good flavor(I added some minced onion, poultry seasoning, and I was out of rosemary, so I exchanged it for Italian seasoning). The timing is off, however-I cooked it for a minute less,and it was a little dry and kind of rubbery.
25 jul 18 door lid: TBoothe
|
Haven't made it yet(will have to save up for the bird), but it sure sounds yummy! Can hardly wait to try it!
08 apr 16 door lid: PokeyJack
|
Sounds tasty, but that canola needs 2b subbed out. RM ckn is delicacies.!
23 mrt 16 door lid: terrygasca
|
I think I might use almond oil instead of canola.....it will enhance the flavor
05 jan 16 door lid: pati j
|
This is a very tasty recipe. Chicken never tasted so good!
27 dec 15 door lid: Amelia0201
|
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 197 calorieën in een portie Herbed Orange Chicken.
|
|
Calorieën Verdeling: 27% vet, 5% kolhy, 68% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
822 kj
10%
196 kcal
Vet
6,18g
9%
Verzadigd Vet
0,942g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,022g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,686g
Koolhydraten
2,66g
1%
Suiker
1,73g
2%
Vezels
0,2g
Eiwitten
34,72g
69%
Zout
0,84g
14%
Cholesterol
98mg
Kalium
48mg
2%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (5%)
Vet (27%)
Eiwitten (68%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|