|
Mijn naam is Michelle. Ik ben 42 jaar, een moeder van 2 lieve meiden van 12 en 9 jaar oud. Sinds mijn 20ste altijd aan het rommelen met aankomen en afvallen. Tijdens beide zwangerschappen 30 kilo aangekomen en ook wel weer afgevallen, maar nooit op een gevoel en getal waar ik me goed bij voel. Ik sport graag en heb een basis dagprogramma waar ik energie uit haal en bij mij past. Waar gaat het dan mis?
De wijntjes in het weekend, het 'grazen' tussendoor en drukke weken met te laat naar bed. Dit is echt waar ik nu anders voor wil kiezen en gewoontes doorbreken. ipv 'arme ik, blijft te dik' eten, naar regie pakken en helpende gewoontes aanleren. Ik wil nu echt worden wie ik al zo lang wil zijn, wil me voelen wat ik me al zo lang voor doel stel. De podcast van Mieke K. helpt me hier al heel erg bij. Vanaf nu en iedere dag weer zal ik regie herpakken en lief tegen mezelf blijven. Boos worden en balen heeft me nog nooit geholpen.
Lets go! 💪🍎
|
82,5 kg
Tot nu toe verloren: 0,2 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1518 kcal
|
Vet: 64,25g | Eiwit: 62,54g | Kolhy: 165,52g.
Ontbijt: AH Hummus Zongedroogde Tomaat, AH Scharrel Gebraden Kipfilet, AH Rijstwafels Naturel, Chiquita Banaan, AH Zoete Kleine Appeltjes, AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Amandelmelk Ongezoet, AH Basic Havermout, Kaneel. Lunch: AH Hummus Gegrilde Groenten, AH Cottage Cheese, Wasa Volkoren Cracker, Remia Friteslijn , Gekookt Ei, Aldi Filet Americain, Pistolet. Diner: Aviko Aardappelschotel Italiaans. Snacks/Andere: Linera Smeerpaté Ardenner, Wasa Volkoren Cracker, Milner Oude Kaas 30+, Wasa Volkoren Cracker, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Gelatelli Strawberry Ice Lollies, Havermoutkoekjes (met Rozijnen). meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|