Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Arjoena
Arjoena
Lid geworden september 2016
Berichten
654
Volgend
4
Volgers
54
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
107 kg
Tot nu toe verloren:
8,7 kg
Huidig Gewicht
98,3 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
Streefgewicht
85 kg
Nog te gaan:
13,3 kg
Volg
Ik ben een getrouwde vrouw (geen kinderen). Ik geef les op het voortgezet onderwijs.
Ik worstel al jaren met mijn gewicht en vlak voor de zomervakantie 2015 was ik 115 kg en heb ik via een smoothie-dieet veel overtollige kilo's kwijt geraakt. Sindsdien gaan de kilo's eraf en soms er wat bij.
In september 2016 ben ik bij FatSecret gekomen, omdat ik zelf merk dat calorieën-tellen het beste voor mij werkt. Om het dan ook zonder hongergevoel vol te houden, eet ik iedere dag 3 gezonde maaltijden: ontbijt en lunch ongeveer 400 kcal en diner ongeveer 600 kcal. Verder nog wat tussendoortjes. Minstens 300 gram groente en twee stuks fruit per dag en verder veel vezels.
Cheaten mag af en toe wel, zolang ik aan het einde van de week maximaal 80 % heb gegeten van mijn inname (gemeten met de fitbit). Mijn doel qua bewegen is minimaal 10.000 stappen per dag te zetten. Daarnaast dagelijks een wandeling van 5.000 tot 10.000 stappen extra of een bezoek aan de sportschool.
Arjoena's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
Volgend
Tijmpje
Laatst ingevoerde gewicht:
gewichtsbehoud
aterps
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
Faat68
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
robinbrandt
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
Arjoena's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten
Mozzarella Light
Pasta Sauce Piccante
Kleine Krieltjes
Wandelen (Matig) - 5 km/h
Fitnessapparaat (Langzaam)
Cardio Fitness
Bekijk Dieet Kalender