|
Gaat nog steeds lekker, en door💪🏻. Vandaag weer een jaartje ouder🥳. Op m’n werk trakteren, iets genomen wat mij niet veel doet 😊. Verder doe ik niets aan mijn verjaardag, dus ook geen verleidingen.
|
73,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1381 kcal
|
Vet: 27,59g | Eiwit: 89,21g | Kolhy: 189,01g.
Ontbijt: Mymuesli Fit in Shape Strawberry Banana, Koffie, Blauwe Bessen, Banaan, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Campina Volle Melk. Lunch: AH Snoeptomaatjes, De Afbakker Vloerbrood Meergranen, Plus Ovengebakken Kipfilet. Diner: Wijko Pindasaus, Optimel Drinkyoghurt, Melkan Magere Kwark Perzik-Vanille, Plus Tuinkruiden Dressing, All Seasons Gemengde Sla, Mihoen met Kip. Snacks/Andere: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Campina Volle Melk, Koffie, Kiwi. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|