Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Lunch
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: JoDro

Bulgursalade

Naam zegt het al

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Hak de ui, knoflook en gember.
  2. Bak de ui, knoflook en gember in de olijfolie.
  3. Voeg het water toe. Als het water kookt, vuur uitdraaien.
  4. Voeg de bulgur toe en laat de bulgur zwellen.
  5. Voeg de gesneden koriander en tomaat toe. Voeg de tomatenpuree en citroensap toe.
  6. Alles goed mengen
 


Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 474 calorieën in een portie Bulgursalade.
Calorieën Verdeling: 15% vet, 73% kolhy, 12% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1981 kj
24%
474 kcal
Vet
8,55g
12%
Verzadigd Vet
1,26g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,195g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,531g
Koolhydraten
92,46g
36%
Suiker
8,5g
9%
Vezels
21,5g
Eiwitten
15g
30%
Zout
0,1g
2%
Cholesterol
0mg
Kalium
987mg
49%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
van ADH*
(474 cal)
24% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (73%)
 
Vet (15%)
 
Eiwitten (12%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.