Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 10 min
Beoordeling:
Nog niet beoordeeld.
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: JoDro
Bulgursalade
Naam zegt het al
Ingrediënten
Beschrijving
- Hak de ui, knoflook en gember.
- Bak de ui, knoflook en gember in de olijfolie.
- Voeg het water toe. Als het water kookt, vuur uitdraaien.
- Voeg de bulgur toe en laat de bulgur zwellen.
- Voeg de gesneden koriander en tomaat toe. Voeg de tomatenpuree en citroensap toe.
- Alles goed mengen
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Lunch
Nieuwste Recepten
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 474 calorieën in een portie Bulgursalade.
|
|
Calorieën Verdeling: 15% vet, 73% kolhy, 12% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1981 kj
24%
474 kcal
Vet
8,55g
12%
Verzadigd Vet
1,26g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,195g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,531g
Koolhydraten
92,46g
36%
Suiker
8,5g
9%
Vezels
21,5g
Eiwitten
15g
30%
Zout
0,1g
2%
Cholesterol
0mg
Kalium
987mg
49%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (73%)
Vet (15%)
Eiwitten (12%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|