Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
3 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Soepen
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: sheryl_mensink

Mediteraanse Soep

Mediteraanse linzensoep.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Snijd de prei en de chorizo in blokjes.
  2. Bak de chorizo kort en voeg de gesneden prei en oregano toe.
  3. Voeg de gezeefde tomatenpuree toe en 500 ml water toe. Snijd de gegrilde paprika's in reepjes en voeg samen met de linzen toe.
  4. Als laatste snijd de panga filets in grote blokken en voeg toe. Even doorkoken en klaar.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen

Nieuwste Recepten

door lid: Denise Beek
Een ongelooflijk klassiek, luchtig en vochtig bananenbrood met bessen.
door lid: BeppieOhh
eiwitrijke en vegan kokostaart - waarde zonder toppings meegerekend
door lid: lovie-z
Gezonde, lekkere en makkelijk te bereiden salade.
door lid: debstoev
Deze heerlijke smoothie is een combinatie van bevroren fruit, yoghurt en melk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 396 calorieën in een portie Mediteraanse Soep.
Calorieën Verdeling: 22% vet, 38% kolhy, 40% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1655 kj
20%
396 kcal
Vet
8,83g
13%
Verzadigd Vet
2,872g
14%
Onverzadigd Vet
0,733g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,557g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,606g
Koolhydraten
34,92g
13%
Suiker
10,49g
12%
Vezels
13,3g
Eiwitten
36,34g
73%
Zout
2,71g
45%
Cholesterol
50mg
Kalium
311mg
16%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
van ADH*
(396 cal)
20% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (38%)
 
Vet (22%)
 
Eiwitten (40%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2022 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.