Bananenhavermout Pannenkoek
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Snacks
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: liset99  Bananenhavermout Pannenkoek
3 ingrediënten ontbijt of snack.
Ingrediënten
Beschrijving
- Mix alles door elkaar in een blender.
- Verhit een pan met antiaanbaklaag en giet het mengsel. Bak tot beide kanten goudbruin zijn.
- Serveer met het gewenste fruit.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Snacks
Nieuwste Recepten
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 304 calorieën in een portie Bananenhavermout Pannenkoek.
|
|
Calorieën Verdeling: 23% vet, 62% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1272 kj
15%
304 kcal
Vet
7,9g
11%
Verzadigd Vet
2,077g
10%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,908g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,074g
Koolhydraten
47,41g
18%
Suiker
13,09g
15%
Vezels
6,2g
Eiwitten
11,04g
22%
Zout
0,16g
3%
Cholesterol
186mg
Kalium
421mg
21%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (63%)
Vet (23%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|