Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Snacks
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Lekkere en makkelijk te maken kipwraps zijn perfect voor een maaltijd of tussendoortje.
Ingrediënten
Beschrijving
- Schil en snijd de wortel in juliennereepjes.
- Rook de kipfilet in een rokende pan gedurende 15 minuten en snij in stukjes.
- Warme ricotta-wraps. Meng yoghurt en citroensap.
- Verdeel het yoghurtmengsel over de wraps. Leg de wortelen en de gesneden appel erop en leg de gerookte kipplakken erop.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Snacks
Nieuwste Recepten
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 290 calorieën in een portie Gerookte Kipwraps.
|
|
Calorieën Verdeling: 20% vet, 38% kolhy, 42% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1212 kj
14%
290 kcal
Vet
6,42g
9%
Verzadigd Vet
2,857g
14%
Onverzadigd Vet
1,2g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,009g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,073g
Koolhydraten
27,3g
11%
Suiker
8,66g
10%
Vezels
4g
Eiwitten
30,5g
61%
Zout
0,86g
14%
Cholesterol
1mg
Kalium
204mg
10%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (38%)
Vet (20%)
Eiwitten (42%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|