Chicken & Brown Rice Dinner
Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 25 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Chicken & Brown Rice Dinner
A quick dinner for those busy nights. All you need to do is add a side vegetable and dinner is done in no time.
Ingrediënten
Beschrijving
- Spray a large skillet with cooking spray and heat on medium-high heat.
- Add chicken and cover. Cook 4-5 minutes on each side or until cooked through. Remove chicken from skillet, and cover to keep warm.
- Add water and soup to skillet. Stir in rice. Bring to boil reduce heat, cover and simmer for 5 minutes. Remove from heat and stir, cover. Let stand 5 minutes or until liquid is absorbed. Fluff with fork.
- Top with chicken and serve.
32 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
I haven't used this recipe yet, so I don't know what it tastes like, but for a weight watchers diet I don't think this is a great idea. I put it into my points plus calculator and it comes up to 9 points. I know its a dinner meal and all but considering that my points for the day are only 29 that makes a big dent in my allowance for the day.
12 sep 15 door lid: jessicabaum
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 368 calorieën in een portie Chicken & Brown Rice Dinner.
|
|
Calorieën Verdeling: 20% vet, 41% kolhy, 39% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1538 kj
18%
368 kcal
Vet
8,25g
12%
Verzadigd Vet
1,812g
9%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,312g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,125g
Koolhydraten
38,62g
15%
Suiker
0,62g
1%
Vezels
2g
Eiwitten
36,12g
72%
Zout
1,40g
23%
Cholesterol
101mg
Kalium
719mg
36%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (41%)
Vet (20%)
Eiwitten (39%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|