Hawkey4077's Logboek, 20 mrt 18

Lekker bezig.!! 

Tja, zes ons eraf in een dag is op zich niet slecht natuurlijk, maar zolang dat nog in het gebied is dat ik er eerst in record tempo bij gegeten heb is het natuurlijk maar relatieve winst. Eigenlijk meer puinruimen dan opbouwen. 

Ik zie het al waarom je zoveel jojo't. Je weegt je zowat elke dag... Je kan beter op 1 vaste dag in de week wegen en de rest hier niet invullen aangezien je lichaam elke dag veranderd. Ik weeg me soms ook wel tussendoor maar alleen mijn weegmoment is voor mij een betrouwbaar getal en vul ik hier in. Wat ik tussendoor weeg trek ik mijzelf niet zoveel van aan. 

Ik ben het er mee eens dat dagelijks wegen zowel voor- als nadelen heeft, maar in mijn geval overwegen de voordelen. Ik kan die constante feedback heel goed gebruiken en bijna altijd kan ik het weegresultaat in de ochtend prima koppelen aan mijn eetgedrag de dag ervoor. Dus een positief resultaat is een bevestiging om zo door te gaan en een negatief resultaat is een extra indicatie dat ik moet bijsturen. Het negatieve effect dat dagelijks wegen teleurstellingen kan opleveren vanwege schommelingen speelt bij mij niet zo'n grote rol, ik kan daar goed mee omgaan denk ik. Ik ben zowel beroepsmatig als van karakter nogal van "meten is weten" dus het past ook wel bij me. Wat voor anderen een vaste weegdag is, is voor mij de zondag, de dag waarop ik mijn voortgang (of achteruitgang) rapporteer aan mijn strenge begeleidster en daarop afgerekend wordt.  

Ik weeg ook dagelijks. Ik kan meeste tijd prima verklaren waar mijn schommelingen vandaan komen en word er dus niet speciaal onzeker van. Daarbij is er in mijn lichaam van alles aan de hand waardoor ik juist wél dagelijks wil wegen omdat ik dan tenminste nog enigszins het gevoel heb van controle. Daarnaast werken mijn nieren ook slecht en moet ik mijn vochtretentie ook in het oog houden. Ik bedoel maar te zeggen: wanneer je heldere, zinvolle redenen hebt en voldoende kennis, kan dagelijks wegen ook juist positief bijdragen.  

Hmm dus we kunnen concluderen dat jij je de afgelopen week vrijwel niet aan je dieët hebt gehouden? gezien je elke dag zwaarder weegt.. naar mijn idee spelen er meer factoren mee zoals de zoutinname van de dag ervoor, de hoeveelheid water die je hebt gedronken of de koolhydraatinname die meespelen waardoor je tijdelijk vocht vast kan houden.. of dat je net iets intensiever hebt bewogen waardoor je spiermassa opbouwt, waar je ook weer zwaarder van wordt. Het fluctueert nou eenmaal per dag dus het zou mij enorm demotiveren aangezien het niet persee hoeft te liggen aan je eetgedrag. Maargoed doe vooral waar jij je het beste bij voelt☺ 

Ja, de conclusie dat ik er vorige week een zooitje van gemaakt heb en dat eigenlijk de hele periode van 25 feb tot afgelopen zondag niet best is geweest is terecht. Ben er nog niet helemaal uit waar het mis is gegaan en wat er in mijn hoofd speelde waardoor ik niet eerder ingegrepen heb. Deze week ga ik mezelf in de juiste uitgangspositie brengen om in de maand April de 120 kg grens te slechten.  

Misschien de straf te leuk? 

Haha, ja in dat geval zou het systeem inderdaad niet meer werken. Maar gelukkig is dat niet het geval. Ondanks de ongein eromheen is de insteek van zowel mijzelf als van de strenge begeleidster er serieus op gericht om resultaten te behalen. Ik baal er dan ook stevig van dat ik tegen een verloren maand ga aankijken. De strenge begeleidster heeft deze twee weken dan ook geen beloningen of sancties uitgedeeld, haar boodschap is duidelijk "get your shit together, en dan gaan we weer verder".