|
Donderdag uiteten geweest.
Gisteren ver boven mijn kcalbehoefte door een pastagerecht en in de avond bezweken voor Italiaans schepijs.
De BBQ is verschoven van maandagavond naar vanavond , dus dan zit ik ook weer aan teveel kcal!
Ben deze week 1 kg aangekomen en dat blijft dus nu plakken.
Volgende week ook nog eens uitgenodigd voor een lunch in een restaurant!
Geen gunstige omstandigheden voor het bereiken van mijn doel , terwijl ik er al zo dichtbij zat!
Ik merk ook doordat mijn kleding nu weer beter zit , dat ik mezelf toch vaak wat extra gun!
Heb gelukkig nog een aantal weken te gaan tot de zomervakantie, dus dat moet goed komen.
Het lastige lijkt me straks tijdens mijn vakantie in Italië de balans te vinden, want ik wil wel genieten maar ook niet met 10 extra kilo bagage 🧳 naar huis gaan!
Het etentje in het tapasrestaurant blijft al hardnekkig plakken, hoe zal dat dan tijdens 2 weken uiteten in Italië gaan ?! en vervolgens nog 1 week in Oostenrijk met Schnitzel,kaiserschmarrn en taart?! Heb ook geen zin om in Italië me ijs& pizza en pasta en wijn te ontzeggen!
|
56,2 kg
Tot nu toe verloren: 13,4 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1757 kcal
|
Vet: 85,13g | Eiwit: 104,29g | Kolhy: 145,51g.
Lunch: AH Amandelschaafsel, AH Gebroken Lijnzaad, AH Conference Peren, AH Frambozen, AH Blauwe Bessen, Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis , Zonnatura Haverzemelen, Quaker Proteïne Havermout . Diner: AH Varkensfiletlapjes a La Minute, AH Gesneden Uien, Apetina Witte Kaas 50% Minder Vet, Zwarte Olijven, Groene Olijven, Nevo Komkommer met Schil , AH Tasty Tom Trostomaten, AH Gemengde Sla Melange, AH Schnittbroodjes Wit , Kühne Franse Mosterd, AH Licht Pittige Knoflookboter , AH BBQ Garnalenspies Knoflook, AH Kipchipolata, AH Spareribs Pittig. Snacks/Andere: Ben & Jerry's Vanilla Brownie, Oppo Choc Chip Cookie Dough, Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
genieten van het lekkere eten en veeeeel bewegen. heerlijk naar Italië.
21 mei 23 door lid: Suzepluus
|
Begrijpelijk, en wat meer beweging om het een beetje compenseren?
21 mei 23 door lid: kieksss
|
Beweging is wat ik nu straks doe, ga weer een rondje hardlopen!
21 mei 23 door lid: Biene Mays
|
In Italië is het soms wat lastig, laatst jaar 39 graden en gewoon te warm om heel actief te zijn! Hingen veel bij het zwembad in de ligstoel, zwembad is lekker om af te koelen, maar niet echt groot genoeg om banen te trekken!
21 mei 23 door lid: Biene Mays
|
Dat vind ik ook een lastig iets. Een etentje of een weekendje weg heb je nog wel een keer ‘gebalanst’. Maar een hele week of meerdere weken… Bij mij is de associatie met vakantie toch nog steeds genieten van alles zonder enige mate. Waardoor ik in enkele dagen weer compleet suikerverslaafd ben en daardoor in een een ‘neerwaartse’ spiraal kom van constant overeten en mezelf daar onprettig bij voelen. En buikpijn krijgen! De volgende vakanties (ik ga dit jaar 3 x waarvan de eerste keer over 2 weken) wil ik ook daar een balans in gaan brengen. We wandelen veel dus wat extra eten is oké, een kilootje (of 2 bij een lange vakantie) meer wegen bij terugkomst kan ik ook mee leven maar dan houdt het wel op. Ik kom dan uit op de ‘regel’ dat ik elke dag zo’n 500kcal boven mijn AMR mag eten. Dat betekent dus wel calorieën tellen (niet alles invoeren maar globaal optellen) maar dat geeft ook een bepaalde rust want ik ga echt geen weegschaal meenemen. Zo weet ik toch wat er te verwachten valt.
21 mei 23 door lid: SabineS85
|
@ Sabine, bedankt voor je reactie ! Op zich is dat een goed plan van jou op grip te houden! Alleen is het inschatten van hoeveelheid en aantal kcal erg lastig, vooral als je in Toscaanse dorpjes” huismanskost gaat eten! Je kan dan echt niet weten wat ze er allemaal instoppen in hun gerechten, soms herken ik niet eens wat ik daar op mijn bord heb liggen en weet alleen dat het erg lekker is, haha😆! Italiaans schepijs is voor mij ook iets waar ik echt dagelijks ja op wil zeggen en 1 bolletje is echt te weinig 🙈. Een glas wijn of prosecco kun je nog makkelijk gaan inschatten, dat lukt nog wel. Ook gooien Italianen natuurlijk overal liters olijfolie op ( waar ik trouwens dol op ben, we zitten in in appartement met Agriturismo met olijfgaarden en wijn ) Ik weet dus zeker dat ik “ maar 500 boven mijn AMR” onmogelijk ga halen!
In Oostenrijk is het wat makkelijker om een Wiener Schnitzel” een “ ontbijtje met Kaiserbroodje” of een kaiserschmarrn of Germknödel in te schatten , dan zou ik in de 3e vakantiewerk de schade nog een beetje kunnen beperken! Maar met mijn lengte mag ik dan alsnog niet heel erg gek gaan doen, alles tikt al heel snel aan.
Bedankt in ieder geval voor het delen van je aanpak, dat geeft op sommige dagen wel wat houvast, al weet ik. Iiet of ik het vol zal houden om 3 weken te tellen/ schatten in de vakantie
21 mei 23 door lid: Biene Mays
|
@ Sabine, excuses voor alle fouten, ik denk dat ik gewoon te dikke vingers heb voor het toetsenbord
21 mei 23 door lid: Biene Mays
|
Biene, ik blijf ook op vakantie bij het eten denken 'heb ik hier wel echt zin in?'. Dat scheelt voor mij enorm. Ik neem dus ook wel eens geen ijsje als de rest dat wel pakt. En dat geld voor meer dingen. Heb ik er wel echt zin in, dan pak ik het wel en dan geniet ik er ook echt van.
|
Antoinette, ik heb er altijd zin in🤪😚
23 mei 23 door lid: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|