|
zit nu op ruim 34 uur vasten. gisteravond was het even lastig toen de rest van het gezin ging eten. maar gelukkig was het druk aan de deur (pakketpunt) en moest ik even weg om m'n man op te halen.
straks als de kinderen naar school zijn, ga ik eerst wandelen met m'n maatje.
heb nog niet besloten wanneer ik mijn vast ga verbreken. tot zover gaat het prima iig
oh ja, subdoel is behaald! nieuw doel staat op 110!
|
117,1 kg
Tot nu toe verloren: 13,4 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1563 kcal
|
Vet: 121,09g | Eiwit: 90,31g | Kolhy: 28,20g.
Lunch: Jumbo Gerookte Salami, Jumbo Witte Kaas, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Ei, Rauw Power Bio Kefir. Diner: Zwagerman Ambachtelijke Rookworst, Amandelen, AH Ongezouten Cashewnoten, Ekoplaza Pompoenpitten, AH Uitgebakken Spekreepjes, Spinazie, AH Boerenkool. Snacks/Andere: Geitenkaas (Zacht), Jumbo Gerookte Salami, Jumbo Ongezouten Cashewnoten. meer...
|
Gewichtsafname van 11,2 kg per week
|
 Reacties
💪🏻💪🏻💪🏻 Gefeliciteerd met subdoel👍🏻
22 nov 22 door lid: claudet57
|
mag ik vragen waarom je zolang vast,????
22 nov 22 door lid: smootylaatmaar
|
Ja hoor 😉
Onderdeel van de challenge die ik op 1 oktober ben aangegaan is dagelijks 10 blz lezen uit een boek dat goed is voor je persoonlijke ontwikkeling. Geen roman dus, maar informatief.
In dat kader las ik eerst 'Vasten voor God' over de geestelijke benefits van vasten. Nu lees ik 'Eat, Fast, Feast'. Die stuurt aan op een ketogeen dieet icm een leefstijl van regelmatig vasten. Niet alleen dagelijks de 16 u, maar ook met regelmaat wat langer.
Daarbij zit een 6 weken plan om de switch helemaal te maken. Ik zit nu in week 4 waarbij ik iig 1x een langere tijd 'moet' vasten.
Ik was ook wel benieuwd hoe ver ik kon gaan.
22 nov 22 door lid: TMBoonstra
|
Nieuwsgierig naar het effect op lijf en leden, maar ook op mijn psyche.
In week 3 moest ik 2x een omad inlassen, dat is mij erg goed bevallen.
Gister besloot ik de maaltijd compleet over te slaan en een stap verder te gaan.
Straks als ik thuis ben, ga ik wel rustig aan weer wat eten. Begin wel met bouillon oid
22 nov 22 door lid: TMBoonstra
|
Ah oké, bedankt voor je uitleg🙂
22 nov 22 door lid: smootylaatmaar
|
Wat is je goed bevallen aan OMAD, als ik vragen mag?
22 nov 22 door lid: SabineS85
|
1. qua tijdsplanning past het mooi op de dagen dat ik sport. Eten doe ik sowieso pas na het sporten, maar dan kom ik om 13.30 thuis en moet dan om 14.00 al weer weg om de jongste van school te halen. Op die dagen schuif ik het eten nu door naar de avond.
2. kan het niet goed uitleggen, maar mijn lijf voelt er lichter door.. nee niet lichter, helderder. Met name na het weekend, waarin ik toch net iets minder goed oplet, merk ik dat het mn lijf weer in balans brengt.
https://hetvastendieet.nl/vastendieet-video-michael-mosley/ dit is een interessante docu die laat zien welk effect vasten heeft op je lijf
22 nov 22 door lid: TMBoonstra
|
Wat fijn dat het goed voor je werkt, ook interessant dat je een andere invalshoek hanteert dan alleen het fysieke aspect. Ben benieuwd hoe je verdere ervaringen zijn.
22 nov 22 door lid: DoctorSnuggles
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
TMBoonstra's Gewicht Geschiedenis
|