|
Zo, en nu de nootjes, pindakaas, speculoos, chocolade(pasta) en licht brood achter me laten. Ik wil, nee ik ga weer op weg naar de 60 kilo💪🏻.
|
67,4 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1355 kcal
|
Vet: 36,60g | Eiwit: 84,86g | Kolhy: 165,26g.
Ontbijt: Banaan, Activia Aardbei 0%, Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Quaker Balans Granola Original, Blauwe Bessen. Lunch: Philadelphia Bieslook, Lidl Rucola, AH Gebraden Fricandeau, Lidl Grof Volkorenbrood. Diner: Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Remia Naturel Dressing, AH Courgette, Lidl Zalmfilet BBQ, Knorr Romige Tagliatelle , Cherrytomaten, All Seasons Gemengde Sla, Blue Band Finesse Voor Koken Light, AH Spinazie Vers. Snacks/Andere: Gedroogde Abrikozen, AH Snoeptomaatjes, Kiwi, Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml). meer...
|
Gewichtstoename van 1,5 kg per week
|