|
Door afbouw huidige medicatie en de drukte van de afgelopen weken rondom GGZ-gesprekken voor de intake, ben ik enorm moe en weer last van toegenomen spierklachten.
Na zo'n gesprek ben ik echt klaar voor de dag.
Verder veel klachten dus door de afbouw van de medicatie, naast spierklachten en de effecten op de stemming en somberheid, ook weer ontzettend moe, raar hoofd en de wereld tolt met regelmaat zo erg dat ik er fysiek akelig/niet goed van word. Manlief vind me regelmatig terug leunend tegen de muur of een deurstijl of zelfs zittend op de vloer.
Verder zo lang als ik met medicatie bezig ben (4,5 maanden) problemen met ontlasting: tussen de 5 en +/- 20x per dag. Is ook 4,5 maand geleden dat ik de laatste keer normale ontlasting heb gezien. Psychiater gaat nu bekijken of dit idd door de medicatie komt (aangezien het erger is als medicatiedosis hoger is) of dat het niet aannemelijk is dat het daardoor komt.
Dus... afgelopen week was voorgaande duidelijk merkbaar in m'n training, ondanks ophoging van voedingsinname. Ging dus met errug veel moeite en haalde in geen van de 3 trainingen m'n resultaten helemaal.
M'n coach heeft daarop afgelopen maandag besloten dat ik (voorlopig) terug ga naar 2 trainingen per week ipv 3. En die moet ik dan ook nog op deload doen.
Mwah, voelde even als straf, maar ze heeft natuurlijk wel gelijk. Ik kán onmogelijk alle ballen hoog houden op dit moment. Alles wat er verder mentaal/emotioneel én fysiek nog gebeurd heeft zo veel energie nodig, dan móet de training wel terug gezet worden.
Dus deze week wel al 2 thuistrainingen gedaan en elke dag ruim m'n stappen gehaald. Qua sportschool word dat vanmiddag en zaterdagochtend trainen. Ik begin vandaag in een nieuwe sportschool, ben samen met m'n coach verhuisd.
Morgen de volgende stap in de afbouw medicatie, kijken wat dat weer gaat doen.
|
1507 kcal
|
Vet: 49,36g | Eiwit: 132,35g | Kolhy: 114,19g.
Ontbijt: Nescafé Café Mocca, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, AH Skyr, Milbona Karnemelk, Water, Koffie (Gemalen), Water. Lunch: Rozijnen (zonder Pit), Lidl Havermout, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, Zonnatura Brandnetel Thee. Diner: AH Conference Peren, Milbona Roomboter Ongezouten, Vita D'or Bakken en Braden, Champignons, Lidl Bacon Gerookt, Water, Ei, Brood Verlaagd Koolhydraat Gehalte. Snacks/Andere: Water, Kruidenthee, Milbona Room (Spuitbus Slagroom), Melkchocolade met Karamel en Zeezout, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Body & Fit Clean Protein Bar Cookie Dough Flavour, Koffie (Gemalen), Koffie (Gemalen). meer...
|
|