Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
10 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
55 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: josefine4

Spelt Ontbijtkoek

Ontbijtkoek zonder suiker.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Oven 175 graden.
  2. Ontpitten dadels 5 min in kokend water laten weken en vervolgens uitknijpen.
  3. Alles mengen tot glad beslag in keuken machine.
  4. 55 min gaar bakken.
  5. In 10 plakken snijden.
50 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
lijkt me wel lekker
user vote
07 mei 17 door lid: deovenist

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Brood en Gebak Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Valpari
Gebakken ricotta en peer op kamut spaghetti met knoflook bieten.
door lid: Mossel64
Frisse goed vullende ontbijtshake.
door lid: sjronzel
Een tortellini salade met tonijn, komkommer, tomaat, rode ui, lente ui.
door lid: MissyMaxx
havermoutmuffins met blauwe bessen, hazelnoten, pecannoten, appel en kaneel. Veel vezels eten.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 238 calorieën in een portie Spelt Ontbijtkoek.
Calorieën Verdeling: 6% vet, 83% kolhy, 11% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
996 kj
12%
238 kcal
Vet
1,69g
2%
Verzadigd Vet
0,589g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,003g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,002g
Koolhydraten
49,19g
19%
Suiker
22,7g
25%
Vezels
4,1g
Eiwitten
6,46g
13%
Natrium
98mg
Cholesterol
0mg
Kalium
64mg
3%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
van ADH*
(238 cal)
12% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (83%)
 
Vet (6%)
 
Eiwitten (11%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2019 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.