Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Maaltijd type:
Dranken
Ontbijt
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Grace-A

Bananen-noot-spinazie-smoothie

Een voedzame en verfrissende smoothie perfect voor het ontbijt.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Verwijder de schil van de banaan, snijd hem in stukjes en doe hem in de blender.
  2. Spoel de spinazie goed af. Voeg samen met amandelen, lijnzaad, havermout en sojamelk toe aan de blender.
  3. Mix tot het een gladde massa is en giet het in een glas.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Dranken Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: EbAbrahams
Heerlijk en warm rustiek brood met een krokante korst maar zacht van binnen.
door lid: Denise Beek
Een ongelooflijk klassiek, luchtig en vochtig bananenbrood met bessen.
door lid: yola hegger
Een bevredigende en romige veganistische soep waar je dol op zult zijn.
door lid: améliewortel
Snack met weinig calorieën.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 426 calorieën in een portie Bananen-noot-spinazie-smoothie.
Calorieën Verdeling: 37% vet, 47% kolhy, 16% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1782 kj
21%
426 kcal
Vet
17,02g
24%
Verzadigd Vet
1,901g
10%
Onverzadigd Vet
8,43g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,453g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,965g
Koolhydraten
47,93g
18%
Suiker
15,56g
17%
Vezels
16,2g
Eiwitten
16,45g
33%
Zout
0,57g
10%
Cholesterol
0mg
Kalium
684mg
34%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
van ADH*
(426 cal)
21% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (47%)
 
Vet (37%)
 
Eiwitten (16%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2022 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.