Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Snacks
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Een snel ontbijtrecept met toegevoegde voedingsstoffen.
Ingrediënten
Beschrijving
- Klop havermout, voedingsshake, amandelmelk, en ei in een blender.
- Verhit een koekenpan met kokosolie.
- Giet het beslagmengsel in de koekenpan. Bak aan beide kanten ongeveer 2 minuten op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn.
- Leg de pannenkoek op een bord, bestrooi met kaneel en garneer met plakjes banaan.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Snacks
Nieuwste Recepten
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 357 calorieën in een portie Pannekoek.
|
|
Calorieën Verdeling: 53% vet, 30% kolhy, 18% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1494 kj
18%
357 kcal
Vet
21,28g
30%
Verzadigd Vet
13,795g
69%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,559g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,974g
Koolhydraten
26,85g
10%
Suiker
15,82g
18%
Vezels
5,4g
Eiwitten
15,96g
32%
Zout
0,22g
4%
Cholesterol
186mg
Kalium
293mg
15%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (29%)
Vet (53%)
Eiwitten (18%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|